Melangsingkan badan setelah melahirkan tentu menjadi idaman bagi kaum hawa. Pada artikel ini, sebenarnya tidak hanya dipersembahkan bagi para ibu yang baru saja melahirkan, akan tetapi juga diperuntukkan bagi mereka yang ingin menjaga kebugaran tubuh. Terlepas dari alasan mengapa tubuh anda gendut atau berlemak, anda harus memahami bahwa untuk menguruskan badan tidaklah semudah dan secepat yang anda inginkan.
Kehamilan adalah saat ketika ibu memberikan prioritas yang lebih tinggi untuk kesejahteraan bayi mereka namun ada kemungkinan waktu untuk memikirkan kembali tentang kebutuhan yang harus dipenuhi sehingga tubuh akan kembali bentuk aslinya jika lebih dari tiga tahun setelah bayi lahir.
Di sini kami menyediakan lima cara menguruskan badan pasca melahirkan. Ibu-ibu tentu merasa ingin mendapatkan lagi bentuk tubuh langsing seperti saat awal-awal menikah. Sayangnya, setelah melahirkan badan ibu akan mengalami penambahan berat badan dan terlihat gemuk.
Cara mengecilkan badan setelah melahirkan
Luangkan waktu
Luangkanlah waktu selama sekitar 10 menit untuk berolahraga setiap hari. Ini bisa dilakukan saat bayi anda tertidur siang. Tidak perlu olahraga yang terlalu berat, cukup senam atau lari-lari sebentar. Jika anda wanita karir maka lakukan olahraga di kantor anda, bisa menggunakan barbel atau alat olahraga yang mudah dibawa kemana-mana. |
| Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan |
Hindari alasan
Pastikan bahwa anda melakukan olahraga setiap hari. Jangan beralasan anda terlalu sibuk, terlalu capek, dan lain-lain. Olahraga cukup dengan sepuluh menit dan anda pasti punya waktu luang barang sepuluh menit bukan? Yakinlah dengan kegiatan olahraga yang anda lakukan setiap hari.Kreatif
Kreatiflah beraktivitas sehari-hari menjadi bagian dari olahraga. Mencuci, memasak bisa anda jadikan sebagai aktivitas olahraga. 10 menit dari rutinitas kebugaran setiap pagi dan sore sudah cukup untuk memulai proses kebugaran tubuh.Jangan pernah kehilangan fokus
Selama kehamilan, anda pasti mengalami kenaikan berat badan. Hal tersebut dikarenakan anda terbiasa mendorong kereta bayi, membungkuk di atas boks yang membuat otot-otot meregang sepanjang hari. Kontraksi otot perut yang dikenal dapat membantu wanita menguatkan mereka maka perut harus ditarik beberapa kali sehari sehingga akan membantu perkembangannya.Makan bergizi
Pastikan bahwa anda mengkonsumsi makanan sehat setiap hari. Mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan bukan berarti anda harus diet dengan makanan yang sangat sedikit. Makanlah makanan sesuai kebutuhan harian anda.Berat dapat dengan mudah akan hilang ketika ada keseimbangan antara kalori yang sedang diambil dan kalori yang dihabiskan pada tingkat yang sesuai, jika ibu sedang menyusui setelah kehamilan disarankan untuk mendapatkan bantuan dari profesional untuk memastikan bahwa semua kalori perlu diambil dalam menghasilkan susu penuh nutrisi untuk bayi.
