Makanan yang mengandung kalori tinggi sebaiknya anda hindari. Apakah Anda pernah memiliki perasaan perut kenyang atau perut kembung saat tidur di malam hari? Nah, ini adalah kasus yang sering disebabkan karena makan makanan yang tinggi kalori sebelum tidur. Anda makan malam dengan daftar makanan tinggi kalori sebelum tidur, dan anda tidak menyadari bahwa Anda sudah makan lebih dari apa yang Anda butuhkan. Ada makanan tertentu, khususnya yang berkalori tinggi, yang berefek buruk pada tubuh Anda, terutama jika Anda memakan mereka pada waktu malam. Makan lemak besar pada waktu makan malam sangat buruk bagi kesehatan. Ada juga kemungkinan Anda menderita sensasi terbakar di perut Anda. Ini mengganggu tidur Anda dan pada saat yang sama Anda menderita gangguan pencernaan. Oleh karena itu, selalu dianjurkan untuk makan sesuatu yang ringan sebelum tidur, bukan makan berat.
Makanan yang mengandung kalori tinggi
Dibawah ini kami berikan top 10 daftar makanan tinggi kalori yang harus Anda hindari makan sebelum tidur sehingga Anda merasakan tidur yang nyaman dan tetap sehat.1. Pasta adalah makanan yang tinggi kalori
Apakah Anda suka pasta? Yah, tidak diragukan lagi ini adalah makanan yang mudah untuk dimasak dan sangat mengenyangkan. Tapi pasta merupakan sumber dari karbohidrat. Dan, pasta dimasak dengan banyak keju dan minyak. Jadi akhirnya berubah menjadi lemak ketika Anda langsung ke tempat tidur. Jadi tinggalkan jauh-jauh makanan pasta ini. |
| Makanan yang Mengandung Kalori Tinggi |
2. Pizza adalah jenis makanan tinggi kalori
Sama seperti pasta, banyak dari kita suka makan pizza. Di dunia serba cepat saat ini, anak-anak, pasangan muda yang telah menikah, anak-anak atau bekerja profesional, tidak akan ragu untuk memakan satu atau dua potong besar pizza sebagai makan malam mereka. Telfon nomor Pizza pengiriman dan mendapatkannya dikirimkan di depan pintu Anda. Anda tidak perlu memasak. Jadi beruntung, bukan? Tapi, sementara Anda sedang menikmati potongan pizza, Anda tidak akan percaya apa salahnya itu tidak baik bagi tubuh Anda. Sangat berminyak dan berkeju, dengan bahan-bahan yang memiliki tingkat keasaman yang tinggi, sistem pencernaan Anda menemukan kesulitan untuk memecahnya. Hasilnya perut jadi kembung, Anda merasa tidak nyaman saat tidur dan lemak terakumulasi dalam tubuh.3. Makanan yang mengandung kalori tinggi adalah permen
Nah, penelitian juga menunjukkan bahwa makan permen sebelum tidur buruk. Makan produk manis menyebabkan lemak menimbun dalam tubuh Anda. Faktanya, beberapa mengatakan bahwa makan permen sebelum waktu tidur memiliki dampak pada gelombang otak Anda dan mereka dapat menyebabkan mimpi buruk. Jadi, untuk malam yang santai, jangan makan permen sebelum waktu tidur.4. Coklat termasuk daftar makanan tinggi kalori
Dokter selalu menganggap cokelat baik untuk otak dan memori. Tetapi tidak ada keraguan bahwa itu adalah makanan berkalori tinggi. Jadi makan coklat sebelum tidur sebaiknya sangat dihindari. Sepotong kecil atau besar cokelat dapat bekerja sebagai pencuci mulut untuk Anda, tetapi menjadi kaya kafein dan stimulan lainnya, itu akan membuat Anda lebih aktif, menempatkan pikiran Anda untuk bekerja, daripada membiarkan Anda untuk tidur dengan nyenyak.5. Beberapa sayuran adalah makanan kalori tinggi
Nah, Anda pasti bertanya-tanya, bagaimana sayuran dapat berdampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi sebelum tidur? Tidak diragukan lagi, sayuran itu lezat dan bergizi. Tapi, sayuran tertentu seperti bawang, brokoli atau kubis termasuk jumlah tinggi serat tidak larut di dalamnya. Mengkonsumsi sayuran seperti ini di malam hari membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama dan mereka menyebabkan perut kembung. Sistem pencernaan tidak dapat memproses sayuran ini pada malam hari ketika Anda tidur. Jadi hindari memakan sayuran ini.Sebuah rahasia kecil: Jika Anda benar-benar mendambakan untuk makan makanan tersebut, maka Anda dapat mencobanya sesekali. Tapi ingat, jangan makan makanan yang mengandung kalori tinggi dan pergi tidur dengan segera. Anda dapat meakan mereka setidaknya 2-3 jam sebelum Anda tidur. Dan juga, jangan lupa untuk melakukan latihan sebelum tertidur di malam hari. Jadi tetap sehat dan memiliki tidur malam yang nyaman.
