Bagaimana cara mengatasi perut kembung? Perut kembung merupakan fenomena umum yang mempengaruhi semua orang di beberapa waktu. Hal ini juga saat ini juga semakin meningkat karena jenis makanan yang kita konsumsi. Menderita perut kembung tentu sangat tidak nyaman dan menjengkelkan. Ada kelompok makanan tertentu yang menyebabkan banyak gas usus dan bisa juga berhubungan dengan masalah pencernaan. Ada banyak solusi alami yang tersedia yang membantu seseorang untuk meringankan ketidaknyamanan yang dirasakan ketika ada gas yang berlebihan di dalam perut.
Penyebab perut kembung
Sebelum masuk ke dalam bahasan cara mengatasi perut kembung, kita bahas dulu penebab perut kembung. Bila terasa nyeri di dada, hal ini terutama disebabkan oleh penumpukan gas perut di daerah perut:- Ketika makanan tercerna dan masuk ke usus, makanan itu akan difermentasi oleh bakteri yang berada di usus dan terjadilah proses fermentasi yang banyak menyebabkan gas di perut.
- Makanan berserat tinggi biasanya masuk dalam kategori makanan yang sulit untuk dicerna. Dengan demikian, akibatnya ada penumpukan gas di perut.
- Jika anda tidak toleran terhadap kelompok makanan tertentu, maka kelebihan gas dapat terjadi di perut.
- Konsumsi minuman berkarbonasi seperti minuman ringan atau bir juga dapat menyebabkan perut kembung.
- Sembelit dapat menyebabkan gas atau kembung di perut.
- Saat menelan makanan bisa terjadi menelan udara juga sehingga perut jadi kembung.
 |
| Cara Mengatasi Perut Kembung |
Gejala perut kembung
Gejala-gejala bahwa perut mengakumulasi gas berlebih adalah sebagai berikut:
- Sering buang angin
- Bersendawa
- Merasa kembung
- Terasa nyeri di dada
- Terasa sesak di perut
- Kehilangan nafsu makan
Bagaimana cara mengatasi perut kembung
Jika Anda ingin mengobati perut kembung maka anda bisa mencoba berbagai cara yang disebutkan di bawah ini:
1. Berbaring
Jika Anda merasa tidak nyaman di perut karena kelebihan gas, maka anda perlu melakukan hal di bawah:
- Berbaringlah dengan kepala agak tinggi
- Istirahat dalam posisi tersebut untuk beberapa waktu sampai anda merasa cukup nyaman
2. Perbanyak minum air putih
Ketika gas berkembang dalam perut, itu menandakan bahwa pencernaan anda buruk:
- Bila cairan yang diminum banyak, hal ini membantu untuk memindahkan makanan yang tidak tercerna dari usus besar dan keluar dari tubuh
- Ketika seseorang mengkonsumsi makanan kaya serat yang mereka butuhkan adalah minum banyak air untuk mencegah partikel makanan yang tidak tercerna dari terakumulasi dalam usus besar dan menyebabkan perut kembung
3. Mengurangi konsumsi minuman berkarbonasi
Cara mengatasi perut kembung adalah dengan mengurangi minuman karbonasi. Ketika seseorang mengkonsumsi minuman berkarbonasi itu akan menyebabkan:
- Peningkatan ketidaknyamanan dengan meningkatnya akumulasi gas di perut
- Nyeri di dada akan meningkat jika salah mengkonsumsi karbonasi
4. Posisi untuk menghilangkan gas di perut
Ada beberapa posisi yang sangat membantu untuk menghilangkan gas dari perut anda:
- Berlututlah dengan kepala di lantai dan menjaga pantat ke arah atas. Ketika seseorang berada dalam posisi tersebut dengan kepala menghadap ke bawah mereka memungkinkan mengeluarkan gas dari sistem
- Berbaringlah dan tekuk kaki ke arah perut. Pada saat yang sama, gas akan lebih cepat keluar dari perut anda
- Ketika seseorang sedang mencoba untuk mendorong gas keluar dari perut mereka, mereka perlu memastikan bahwa perut benar-benar kosong, jangan sampai keluar yang lain juga
5. Minum air hangat
Ketika seseorang minum air hangat, ini akan membantu gas keluar dari sistem:
- Minuman panas seperti teh atau kopi akan membantu untuk mengeluarkan gas
- Cara terbaik adalah untuk memilih teh herbal yang membantu proses pencernaan
Apakah Anda sering menderita perut kembung? Apakah Anda ingin menemukan cara mengatasi perut kembung? Anda tidak perlu menggunakan obat-obatan, cukup menggunakan metode alami yang disebutkan di atas untuk mengeluarkan gas di perut. Ada banyak yang telah menggunakan metode di atas dalam rangka untuk mendapatkan bantuan dari pembentukan gas yang berlebihan dalam perut.
