10 Jenis Sayuran untuk Diet

Bagi siapa saja yang menjalani upaya besar untuk menurunkan berat badan disarankan untuk benar-benar memasukkan sayuran untuk diet yang dikatakan memainkan peran lebih sehat. Bagi mereka yang ingin mendapatkan kembali tubuh mereka ke dalam bentuk yang lebih baik pasti harus membuat sayuran menjadi bagian dari makanan sehari-hari.

Hal ini juga telah diketahui bahwa makan hampir 8 porsi sayuran setiap hari dikatakan untuk meningkatkan daya kekebalan dalam tubuh dari zat berbahaya yang menyebabkan penyakit seperti masalah jantung, diabetes dan kanker.

Jenis-jenis sayuran untuk diet

1.Tomat

Meskipun mereka sering disebut sebagai buah yang banyak digunakan sebagai sayur dan dianggap baik bagi kesehatan, hal ini karena tomat adalah makanan yang akan melawan kanker karena adanya likopen dan bola merah. Juga Vitamin A, K dikatakan untuk menjaga tingkat tekanan darah dalam tubuh.

2. Brokoli

Sayuran untuk diet ini diberikan posisi tertinggi ketika diteliti sayuran apa saja yang ditemukan untuk melawan secara efektif terhadap penyakit. Banyaknya kandungan antioksidan dikatakan untuk melawan setiap kanker yang mempengaruhi perut dan paru-paru. Juga Brokoli dikatakan penuh folat, beta-karoten dan vitamin C yang meningkatkan daya kekebalan tubuh untuk berdiri melawan pilek dan flu.

3. Kecambah

Ini adalah salah satu makanan terbaik khusus untuk wanita hamil karena kaya sumber vitamin B dan asam folat yang mencegah masalah dalam tabung uteral. Mereka juga memiliki kandungan yang lebih kaya seperti Vitamin C, K, serat, kalium dan asam lemak omega 3.

4. Wortel

Wortel adalah salah satu makanan bergizi memberikan manfaat tambahan untuk rambut, kulit dan mata membuat mereka sumber terbaik vitamin dan pro-karoten. Wortel sejak dulu dikatakan memiliki efek positif untuk meningkatkan penglihatan. Vitamin C, A konten yang dikatakan tetap memeriksa kadar gula dalam tubuh yang sangat bermanfaat bagi jantung.

10 Jenis Sayuran untuk Diet

5. Kentang manis

Menjadi sumber kaya vitamin A, C dan mangan, mereka penuh dengan kualitas yang menempatkan pertahanan yang besar juga membuat yang terbaik untuk meningkatkan sistem pencernaan. Ini juga merupakan sumber energi karena meningkatnya kehadiran zat besi dan serat.

6. Terong

Nasunin yang merupakan antioksidan terdapat dalam terong yang membantu dalam melindungi sel-sel otak terhadap kerusakan. Selanjutnya mereka juga mengatakan untuk mengurangi resiko kemungkinan stroke dan demensia karena adanya kalium dan serat sementara kualitas terbaik dari terong memiliki kalori lebih rendah memiliki efek yang baik pada jantung.

7. Bawang putih

Imunitas naik sebesar jumlah yang lebih tinggi ketika bawang menjadi bagian dari makanan sehari-hari, mereka juga memiliki peptida yang biasanya disebut GPCS yang mengontrol kadar kalsium dalam tubuh. Bawang memiliki tambahan Vitamin C, folat yang memiliki pengaruh yang lebih baik pada kesehatan pencernaan.

8. Sayur bayam

Tidak ada pengingkaran terhadap fakta bahwa sayuran berdaun hijau adalah alasan untuk kekuatan otot karena adanya 13 senyawa flavonoid yang menjaga jarak dari tubuh terhadap penyakit jantung, osteoporosis dan kanker.

9. Paprika

Terlepas dari warna yang dimiliki paprika ini, mereka memiliki sifat yang sehat untuk jantung seperti lycopene dan asam folat. Mereka juga dikatakan untuk mengurangi kemungkinan menderita kanker.

10. Asparagus

Sayuran untuk diet nabati lainnya yang bermanfaat bagi ibu hamil dengan konten yang lebih kaya serat, vitamin B6, dan folat yang dikatakan untuk meningkatkan kesehatan jantung. Mereka juga diketahui memiliki kandungan sodium rendah membuat mereka pilihan terbaik untuk kerja yang lebih baik dari usus besar.

10 Jenis Sayuran untuk Diet 2014-06-20T21:30:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown