Cara Menurunkan Kadar Gula Darah

Adakah cara menurunkan gula darah secara alami? Saat ini banyak orang dewasa dan bahkan anak-anak yang menderita masalah gula darah. Ini biasanya menyebabkan diabetes yang akhirnya sangat berbahaya dan membuat seseorang tidak nyaman. Karena asupan makanan dan gaya hidup yang salah, kebanyakan orang terjerumus ke dalam diabetes. Di Amerika Serikat, diabetes merupakat penyakit yang paling umum pada masyarakatnya. Kelebihan gula darah menyebabkan resistensi insulin yang mengarah pada kondisi diabetes. Pada orang tersebut, kontrol kadar gula darah terhambat. Mereka mungkin menderita kadar gula darah rendah yang mungkin membawa kondisi buruk di dalamnya. Dengan demikian, perlu untuk mengetahui gejala gula darah rendah atau tinggi dan penyebabnya. Ada banyak pengobatan herbal yang dapat digunakan untuk mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.

Cara Menurunkan Kadar Gula Darah
Cara Menurunkan Kadar Gula Darah

Penyebab kelebihan atau kekurangan gula darah

Gula darah rendah sering disebabkan karena efek samping dari pengobatan untuk diabetes.
  • Mereka yang mengkonsumsi obat diabetes biasanya kadar gula darah mereka dikendalikan dengan sedemikian rupa sehingga kadar gula darah mereka mungkin jatuh sangat rendah
  • Tidak adanya insulin adalah suatu kondisi yang ditemukan pada penderita diabetes ekstrim. Jika mereka memiliki tingkat yang sangat rendah dari insulin dalam darah mereka, mereka tidak akan mampu mengubah glukosa dari makanan yang dikonsumsi menjadi energi yang akan digunakan untuk proses tubuh
  • Penyuntikan terlalu banyak insulin sebelum makan besar tapi tidak cukup makan akan menyebabkan kadar gula darah turun terlalu rendah
  • Mereka yang menderita kekurangan gula darah bisa langsung pingsan atau kejang
  • Kadar gula darah tinggi disebabkan karena asupan karbohidrat makanan yang kaya serta makanan tinggi gula dan lemak
  • Rendahnya tingkat insulin dalam sistem biasanya mengarah untuk membangun kadar gula darah dalam tubuh

Gejala gula darah tinggi atau rendah

Hiperglikemia adalah suatu kondisi umum yang ditemukan di antara penderita diabetes. Ketika seseorang mengkonsumsi makanan berkalori tinggi atau produk makanan gula saat diabetes, tingkat insulin tidak cukup untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Gejala-gejala kadar gula darah tinggi pada penderita diabetes dapat dilihat sebagai berikut:
  • Sering buang air kecil
  • Mual 
  • Mengantuk 
  • Penglihatan mulai kabur
  • Sering kelaparan dan kehausan
Sedangkan gejala orang yang menderita kadar gula darah rendah ialah:
  • Tubuh gemetar
  • Detak jantung cepat
  • Berkeringat
  • Cemas
  • Sering merasa sangat lapar
  • Capek dan kelelahan

Cara mengontrol gula darah

Ada banyak pengobatan herbal yang bisa diikuti dalam rangka untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Memang, seperti diabetes adalah suatu kondisi yang sulit diatasi sepenuhnya, salah satu cara mencegah penyakit diabetes adalah dengan merubah gaya hidup sehat dan sering berolahraga.

1. Mengkonsumsi produk susu

Salah satu upaya menjaga kadar gula darah adalah dengan mengkonsumsi produk susu setiap hari. Orang yang jarang minum susu. Protein dan lemak yang ada dalam produk susu membantu meningkatkan kadar gula darah.
cara menurunkan gula darah
cara menurunkan gula darah

2. Memilih jenis roti yang berkualitas

Salah satu anjuran adalah untuk menghindari tepung berbasis produk roti putih karena ini adalah sumber gula yang meningkatkan tingkat gula darah dalam.
  • Merek gandum terdiri dari jumlah yang cukup serat dan protein bersama dengan karbohidrat kompleks yang membantu untuk menjaga kadar gula darah
  • Roti gandum memiliki jumlah tinggi protein dan serat yang menjaga perut tetap kenyang

3. Banyak mengkonsumsi magnesium

Magnesium adalah mineral yang dikenal untuk membantu mencegah berkembangnya diabetes tipe 2 
  • Kosumsi sayuran kaya magnesium seperti bayam dalam makanan sehari-hari 
  • Magnesium juga ditemukan dalam jumlah besar di ikan, kacang-kacangan dan sayuran hijau lainnya 
  • Ketika makanan tersebut dikonsumsi, risiko diabetes akan menurun jauh 
  • Telah ditemukan bahwa wanita yang kelebihan berat badan telah mampu mengurangi risiko diabetes dengan mengonsumsi makanan kaya magnesium
  • Alpukat yang dikenal sebagai sumber kaya magnesium
Apakah Anda penderita diabetes dan berjuang untuk menemukan cara untuk tetap terkontrol? Apakah Anda belum menemukan solusi yang tepat? Tips cara menurunkan kadar gula darah di atas pasti akan sangat membantu.

Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Cip Haryanto